2010年10月23日土曜日

【お薦め】図解 ミスが少ない人は必ずやっている「書類・手帳・ノート」の整理術




・書類が机の上に15cm以上積まれている

・いつも何かを探している

・パソコンノデスクトップに30個以上ファイルやフォルダがある

……そんなチェックリストが、この本を開くとスグ目に入ってきます。
これは、日本一わかりやすい、
書類、手帳、ビジネスのためのノートの、整理術の教科書です。


コンパクトな体裁の中に、
わかりやすく整理されたアイデアが満載。
「こんな本がもっと早くあったら、ヨカッタのに……」
と私にとっては、涙ウルウルものの感激本なので、
ぜひご紹介させて下さい。


来年2011年の手帳は、大学ノートサイズの大きな手帳を購入してしまった、
手帳マニアの私です(笑)。

マインドマップを描き、
「こうなりたい!!」という夢やビジョンに向かう、
セルフ・コーチングのツールとして手帳を活用するのはいかがでしょう!!


●こんな参考になった点や、アイデアをあげられます

・自分の夢・ビジョンを実現するために、手帳やビジネスのためのノートを作り・活用する

・モチベーションを高める手帳を作る。成功体験、プラス評価を記録し、そして反省をネガティブに書かない

・手帳を頻繁に見るように。見るのが楽しくなる手帳を作る

・「明日やること ToDo」は、前日に決めておく。朝起きた時には「その日のTodo」がよくわかっている状態でスタート!

・自分の1日のリズムを知り、集中できる時間帯(早朝から午前中)に創造性の必要な作業をする。
自分のポテンシャルの落ちる午後の時間帯は、
体を動かす作業や、人と接して刺激を受けることが適切。

・大・小のサイズの付せんを、手帳でも活用すると便利。

・手帳にマインドマップを描く。手帳のマインドマップで、セルフ・コーチング。

・PDCA(プラン→実行→評価→改善のサイクル)をしっかりと行い、経験を手帳やノートに蓄積する。

・「ネタ」をストックする(私の場合は、メルマガやブログのネタ)。
ネタをそのままTwitterして、「ついろぐ」にネタをストックする手もアリ。
参考:http://twilog.org/unfoldbun

・役立つ言葉、名言、コーチングのツボを手帳に書く。

・電話はかける前に、用件をメモにしてから。

・ビジネスのためのノートに、検索性を持たせる。
日付、関連人物名、テーマ、キーワードをあげて。

・読書したらノートに記録する。
私の場合は、ブログ、HPの「お薦めブックガイド」にアップしてます http://www.unfold.jp/fwd3/books2

amazonにレビューをアップするという手もある。
自分の読書経験が社会的・ネット上でも活用される可能性。

・SWOT分析を行う。
自分の仕事の「強み・ビジネスチャンス・可能性のある分野」と、
「弱み・注意点・最悪の場合起こる事態」を予測できる。

>>SWOT分析について詳しくは http://ja.wikipedia.org/wiki/SWOT%E5%88%86%E6%9E%90

・手帳をセルフ・コーチングための強力ツールにする。

・手帳に日記を取り入れる。1日1日の自分の振り返りをする→→これをネタに、さらにブログ、twitter、メルマガに活用できる。


1冊の手帳作り次第で、
毎日のすごし方が、かな〜り変わりますよ!!

2010年10月10日日曜日

電話やSkypeを使ってお住まいの地域に関わらずどこでも、対話のセッション(カウンセリング)出来ます


●実は多くの人は、自分の本当の心(ホンネ)には気づいていなかったりします
 
自分の本当のホンネを、あなたは今感じられているでしょうか?

あるがままの感情を、あなたは感じることができますか?


例えば、超多忙な職種についている方は、
自分の身体が「SOS」の声をあげている限界を越えて働いてしまい……
燃え尽きてしまったり、
重い病気になったりします。

忙しさの中で、「自分がホンネでは今、何か感じているか?」
を見失うのは、しばしば起こりがちなことですね。



あるいは例えば、奥様が旦那様に、
(あるいは旦那様が奥様に、
子供が親に、
親が子供に)
「怒り」や「イライラ」を感じているとして
多くの場合その深層にある心=ホンネとしてあるのは……


「もっと自分を大切にしてほしい」


「もっと自分を愛してほしい」

ーーという感情であったりします。


表面的な感情よりも、
より深層のホンネを感じることは、
現代人にとっては自然ではなくなっているのかもしれません。


こうして多くの方が、心や身体のバランスを崩しながら、
不調を感じながらすごしておられます。



●電話やSkypeを使ってお住まいの地域に関わらずどこでも、対話のセッション(カウンセリング)出来ます

家から出られない事情のある方や、お忙しい方、
対面を苦手としたり、緊張する方のために、
”アンフォールド”では「電話またはSkypeでのセッション」http://www.unfold.jp/fwd3/tel を行っています。


セッションの対話の中で、上記のようなホンネの気持ちが浮上して感じられて、
お客様は「気づき アウエアネス」を得て、
ホッとして身体も緊張や、長年溜まったコリもゆるんで、
リラックスできます。


すると、自分本来の優しい気持ちを取り戻して、
これまでと違った形で、
パートナーに向かい合えるようになれたりします。


「電話またはSkypeでのセッション」ではこうした対話によって、
フォーカシングやハコミセラピー
パーソナル・コーチングといった心理学的アプローチを使いながら、
お客様の心の癒しと気づきを進めることが出来ます。


対面セッションとちがい、お客様の声とお話を手がかりにワークしますが、
声のトーンや雰囲気から深い意識を感じて、
リラックスしながら、深味のあるワークを体験出来ます。


また、「対面セッション」後のアフターフォローとしても、効果的にご活用いただけます。



●1番大切なのは、1人きりで問題を抱えないことです

こんにちは。”アンフォールド”の立野 博一です。
私自身16歳の頃から20年以上に渡って長年、
ウツ状態や気分の変調の波、
引きこもり状態も体験し、
これを自力で乗り越えてきました。


ですから今、ウツや引きこもりの中で苦しんでおられる方の気持ちが、よくわかります。

また、当事者のご家族や周囲の方の気持ちも、わかります。
>>詳しい立野のプロフィールはこちらをご覧下さい http://www.unfold.jp/fwd3/pro


1番大切なのはーー1人きりで問題を抱えないことでしょう!

・誰かに話してみること

・誰かにサポートを求めること

ここから「出口の光」がみつかりますよ!


私自身の体験も活かして、
今苦しんでおられる方々のお力になれたら……
とおもうのです。



●こんな方におすすめします
・気分の落ち込み・うつ状態を感じている方
・自分の感情を感じられない方
・日常生活にキツサ・難しさを感じる方

・いわゆる「ひきこもり」状態にある方。
・他人とコミュニケーションするのに難しさを感じている方
・自分に「自信」を持てないという方
・「不安」を感じている方。生きて行くのに、不安を感じる。

・やる気が出て来ない、やる気やモチベーションを取り戻したい方
・孤独を感じている方
・眠れない、不眠を感じている方

・毎日の生活にストレスやプレッシャーを感じている方

・自分の「生き方」「本来の自分」を探している方
・メディテーション(瞑想)をしたいが、1人ではやりにくい方



●最初のお試しご相談は無料です
まずは1度お試しで、電話でお話を聴かせていただけますか?!
無料でご相談を受けられます(30分程度まで)
電話/Fax:050ー1453−7335
(朝10時〜夜22時まで。年中無休)


その後、ご了解いただけるようでしたら、
有料の「電話またはSkypeでのセッション」に移行しましょう。
もちろん、「お試し無料相談」だけで取りやめたとしても……
まったくOKです。


●クレジットカードでのご利用も、Paypalを通して出来るようになりました!


●「電話またはSkypeでのセッション(カウンセリング)」についてさらに詳しい内容は、
リニューアルして読みやすくなったHPをご覧下さい http://www.unfold.jp/fwd3/tel